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討論串[問題] 硬舉是否比蹲舉更傷膝蓋？
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Re: [問題] 硬舉是否比蹲舉更傷膝蓋？
推噓25(25推 0噓 28→)留言53則，0人參與, 最新作者MixFelix (目不識丁)時間9年前 (2016/04/22 12:32), 9年前編輯資訊
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又來分兩個部份說明了～. Q angle 這東西，指的是骨盆前上髂脊（ASIS)到髕骨中點的連線 與 髕骨中點垂直地面直線 之交角，Q angle越大會使股四頭肌的肌肉纖維與收縮方向角度差異越大（若肌肉纖維與收縮方向平行則可以有較好的收縮效率），連帶造成髕骨偏移的情形，進而產生髕骨與周圍組織不正常的
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[問題] 硬舉是否比蹲舉更傷膝蓋？
推噓9(9推 0噓 13→)留言22則，0人參與, 最新作者CyberFret ( )時間9年前 (2016/04/22 09:45), 編輯資訊
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如題，. 膝蓋有所謂的Q Angle,. 硬舉行程的最後必須把腿打直，. 但是蹲舉不需要，. 所以硬舉似乎對膝蓋有無可避免的傷害？. 我自己的親身經驗告訴我"是"，因為有幾次練完硬. 舉，事後休息，膝蓋有時會出現隱約的痛感，當然. 有可能是我姿勢不正確. 除非你完全不練硬舉、但是又很難放棄這個. 可
(還有16個字)
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