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討論串[問題] 伏地挺身的強度
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#1
[問題] 伏地挺身的強度
推噓-1(10推 11噓 14→)留言35則，0人參與, 最新作者passing (0"_"0)時間8年前 (2016/03/21 21:30), 8年前編輯資訊
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大家好. 小弟我手臂很細. 伏地挺身慢慢做最多20下左右. 一天都會累積50~100下. 自覺手已經很累. 做完也都會喝牛奶或豆漿. 做了一個多月胸部好像還是沒什麼變化. 是因為強度不夠. 還是方法不對. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.141.92.194.
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#2
Re: [問題] 伏地挺身的強度
推噓36(36推 0噓 15→)留言51則，0人參與, 最新作者CKwilliam (台中一條蟲)時間8年前 (2016/03/23 11:31), 8年前編輯資訊
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小弟我也很喜歡練伏地挺身喔. 雖然大家常常說是強度不夠的訓練. 但是個人覺得只要自己負重再加一些變化動作其實很好用~. (雖然跟健身房各種器材不同刺激方式還是差很多). 但是還是希望有用伏地挺身在練的同好不要灰心~~. 弱弱如我一開始完全亂練半年+比較懂訓練方式的練大約一年半到現在共兩年左右. 這兩
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#3
Re: [問題] 伏地挺身的強度
推噓1(1推 0噓 3→)留言4則，0人參與, 最新作者akira911 (ビギナー Beginner)時間8年前 (2016/03/23 19:20), 編輯資訊
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藉這個主題順便發問一下，. 之前有版友有貼一張圖，圖內顯示伏地挺身的所有的變化型，. 從簡單版的到困難版的，圖裡面的人物，是用畫的。. (從撐牆壁這個最簡單的開始畫). 之前我有抓下來存檔，可惜硬碟後來掛了。. 我這幾天用關鍵字去收尋，都沒有找到，. 不知道有沒有大大記得or看過這樣的圖，方便提供嗎
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