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討論串[情報] 可能跟你想的不一樣，有關頻率與訓練量
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#1
[情報] 可能跟你想的不一樣，有關頻率與訓練量
推噓113(115推 2噓 42→)留言159則，0人參與, 最新作者serenake (大頭兒)時間8年前 (2016/03/13 02:10), 8年前編輯資訊
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網頁好讀版：. https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1457806256.A.BE6.html. http://imgur.com/eP8qeyF. 上面這位是古早的知名健美選手Steve Reeves，他練成這樣時類固醇還沒在. 世界體壇擴散，因此FFMI26
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#2
Re: [情報] 可能跟你想的不一樣，有關頻率與訓練量
推噓9(9推 0噓 22→)留言31則，0人參與, 最新作者ny397789 (bi)時間8年前 (2016/03/13 11:38), 編輯資訊
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藉這個主題請教一些問題. 這篇文章建議的課表中. 胸背腿每個禮拜都練三次 每個部位都大約6組. 然而. 以胸來說 動作就有 槓鈴臥推 槓鈴上胸 槓鈴下胸 啞鈴臥推 啞鈴飛鳥 etc...... 背就有 引體向上 坐姿划船 站著划船 坐著往下拉 槓鈴划船etc.... 腿也有 深蹲 硬舉 legpre
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#3
Re: [情報] 可能跟你想的不一樣，有關頻率與訓練量
推噓33(33推 0噓 18→)留言51則，0人參與, 最新作者willie666666 (Willis)時間8年前 (2016/03/13 21:10), 6年前編輯資訊
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原文刪除，請原po見諒。. 看到有愈來愈多人會去翻閱科學研究來提升自己的訓練，. 小弟我超開心的！（帶風向帶成功 heheheheheeee）. 不過我想就大方向的科學邏輯來探討原po這篇文章的內容。. 首先我想先說一點，. 愈是受過嚴謹科學訓練的學者專家，. 愈不會輕易地下結論。. 這也是為什麼B
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#4
Re: [情報] 可能跟你想的不一樣，有關頻率與訓練量
推噓53(53推 0噓 19→)留言72則，0人參與, 最新作者serenake (大頭兒)時間8年前 (2016/03/13 22:31), 8年前編輯資訊
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看起來內容有點情緒化沒錯，. 但我的結論跟詮釋幾乎來自原作者的書寫。. 只翻譯"結果"是不夠的，一篇研究的內容有很多值得探討的地方，. 尤其作者的discussion有很多東西可以學，並不是只有結果而已。. 不知道版主看的是不是2014 Eric Helms這一篇呢？. http://imgur.c
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