看板 [ MuscleBeach ]
討論串[問題] 練背,大圓肌痠痛正常嗎？
共 3 篇文章
內容預覽： 開啟 | 關閉 | 只限未讀
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁
#3
Re: [問題] 練背,大圓肌痠痛正常嗎？
推噓25(25推 0噓 6→)留言31則，0人參與, 最新作者offcola (一星鍵盤治療師)時間10年前 (2016/03/06 06:02), 10年前編輯資訊
0
6
0
內容預覽:
節錄部分跟借圖. 用基礎肌肉動力學來看. 大圓肌的主要動作是內收,內轉,跟伸展手臂. 跟闊背肌的主要動作完全符合 所以會互相cover是很正常的. 兩條肌肉最大的差異動作出現在肩胛骨的下壓. 換句話說 在引體向上的過程中. 如果產生聳肩的情形 或者是肩胛骨收不住的情況下. 自然無法適當的啟動闊背肌.
(還有529個字)
#2
Re: [問題] 練背,大圓肌痠痛正常嗎？
推噓33(33推 0噓 2→)留言35則，0人參與, 最新作者eq0eq (安豬)時間10年前 (2016/03/04 15:14), 10年前編輯資訊
0
4
1
內容預覽:
練背時大圓肌會痠痛是正常的，版上巨巨們都已經解釋原因。. 在這裡想要分享一下如果你練背時都是大圓肌痠痛，闊背肌卻無法感受可能的原因~. 首先我們先來看看外觀下闊背肌與大圓肌的位置:. http://imgur.com/EzDtCEa. 解剖學上的兩塊肌肉:. http://imgur.com/2uJ
(還有960個字)
#1
[問題] 練背,大圓肌痠痛正常嗎？
推噓3(3推 0噓 2→)留言5則，0人參與, 最新作者sweetdance (此ID停止使用)時間10年前 (2016/03/02 17:48), 10年前編輯資訊
0
0
0
內容預覽:
禮拜一去健身房用滑輪下拉練背肌,昨天沒太大感覺,今天睡醒,後背兩邊腋下旁的肌肉一整個痠痛到不行,查了一下應該是大圓肌,不過網路跟版上文章,比較少探討大圓肌的部分,手一舉起來一整個痠痛,這樣正常嗎？再思考是不是降重量會好一點,謝謝. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁