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討論串[問題] 徒手爆發力健身肌肥大?
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#3
Re: [問題] 徒手爆發力健身肌肥大?
推噓19(19推 0噓 18→)留言37則，0人參與, 最新作者newfox時間10年前 (2015/12/10 15:30), 編輯資訊
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回答一下您的問題，請其他巨巨指教. 1. 通常接頭健身是個泛稱，其基本目的就是希望能不被健身房的地點、器材拘束，能隨時得鍛鍊自己。. 所以各種運動都有可能跳入這個區塊，發明招式. 2. 我認識的絕大多數街健朋友的說法是，他們練招，而身材只是附加的~. 跟做任何事一樣，認真下去就會自然有所回報，鮮少聽
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#2
Re: [問題] 徒手爆發力健身肌肥大?
推噓0(0推 0噓 1→)留言1則，0人參與, 最新作者softEX (NNA)時間10年前 (2015/12/10 13:40), 編輯資訊
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忍不住回文了. 其實「成果的展現」不一定可以代表這是「訓練的過程」。. 就好像強調TABATA會瘦有效的人，都「已經是瘦子」才開始作。. 推廣跳瘦身韻律操的「老師」，也是有著跟韻律操強度相違逆的臀腿線條。. 回到正題. 訓練爆發力，我記得是在最大肌力的30~40%左右安全操作. 1.有那個肌力再來練
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#1
[問題] 徒手爆發力健身肌肥大?
推噓3(3推 0噓 8→)留言11則，0人參與, 最新作者CKwilliam (台中一條蟲)時間10年前 (2015/12/09 16:59), 編輯資訊
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如題. 看到網路上很多街頭健身練得蠻壯的巨. 想討論街頭健身練的那種蹬起來可以拍手的伏地挺身 照直觀的想法好像是練爆發力. 1.想知道這種練爆發力的 是會傾向於健力而不能健美嗎?. 還是其實也可以健美 但是效率沒有健身房高呢?. 2.還有這種爆發力的訓練對身體會有什麼進步嗎?(例如:肉量 大重量 單
(還有46個字)
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