看板 [ MuscleBeach ]
討論串[問題] 深蹲跟硬舉麻煩巨巨指教
共 2 篇文章
內容預覽： 開啟 | 關閉 | 只限未讀
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁
#2
Re: [問題] 深蹲跟硬舉麻煩巨巨指教
推噓8(8推 0噓 53→)留言61則，0人參與, 最新作者Dullahan1112 (Dullahan)時間10年前 (2015/10/18 02:14), 編輯資訊
0
2
1
內容預覽:
深蹲部分. "看起來"你關節活動度應該是沒太大問題. 至於姿勢，最明顯的錯誤就是你將膝蓋一直往前推. 雖然膝蓋是可以超過腳尖沒錯，但你的重心不對. 你膝蓋一直前推到"腳踝卡住"時，你才往下坐 (在繼續往前你就要下跪了). 造成的結果就是. 重心放在前面，腳趾一直在出力，然後虐待膝蓋. 膝蓋跟肩膀同樣
(還有378個字)
#1
[問題] 深蹲跟硬舉麻煩巨巨指教
推噓29(43推 14噓 83→)留言140則，0人參與, 最新作者timhps (Saymom)時間10年前 (2015/10/17 10:24), 編輯資訊
0
2
0
內容預覽:
小廢肌魯蛇我，今天早上在健身房深蹲跟硬舉。. 但總覺得膝蓋跟背非常不舒適想請教一下各位巨巨，. 我的姿勢是否錯誤，導致不舒服以及無法做更大的重量. https://www.youtube.com/watch?v=61JiYSMw5lY. https://www.youtube.com/watch?v
(還有12個字)
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁