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討論串[討論] 前蹲和一般深蹲的差別?
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#1
[討論] 前蹲和一般深蹲的差別?
推噓3(3推 0噓 2→)留言5則，0人參與, 最新作者dwei0426 (dwei0426)時間8年前 (2015/09/24 09:44), 編輯資訊
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請問front squat和back squat訓練上差在哪裡呢？. 我自己比較粗淺的看法是前蹲能夠防止圓背也比較容易啟動核心. 真的沒力的時候比較容易丟槓. 好像也能對手腕活動度有幫助. 那至於一般back squat我的理解是能蹲的更重. 也比較不會受到手腕柔軟度的限制. 有沒有巨巨能夠詳細分享
#2
Re: [討論] 前蹲和一般深蹲的差別?
推噓6(6推 0噓 6→)留言12則，0人參與, 最新作者michael26 (地獄式死亡特訓)時間8年前 (2015/09/24 14:16), 編輯資訊
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參考一下這篇BBC的文章. [The Best Muscle-Building Exercises For Every Body Part!]. (自行搜尋). 裡面把前蹲列為腿部no.1訓練動作. 簡單翻譯一下裡面的文意. 1.因為槓的位置. 前蹲比較不會影響背部的角度(VS一般深蹲). 這能讓身
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#3
Re: [討論] 前蹲和一般深蹲的差別?
推噓5(5推 0噓 6→)留言11則，0人參與, 最新作者flybearliang (dream on)時間8年前 (2015/09/24 21:52), 編輯資訊
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前蹲(front squat)架不到槓鈴. 只能鈎一兩根指頭. 或是手腕太折，覺得壓迫不蘇胡. .....9成9都不是手腕活動度的問題. 非常非常....不建議前蹲完又跑去壓手腕. 二次傷害. 剛好再跟一次水肥哥的Rogue護腕團. 問題大部分都出在胸椎活動度 與 肩關節活動度. 解決胸椎活動度 (
(還有354個字)
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