看板 [ MuscleBeach ]
討論串[問題] 高拉滑輪機練背 姿勢請教
共 2 篇文章
內容預覽： 開啟 | 關閉 | 只限未讀
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁
#1
[問題] 高拉滑輪機練背 姿勢請教
推噓17(17推 0噓 26→)留言43則，0人參與, 最新作者komono (非你不可。)時間9年前 (2015/06/17 19:36), 9年前編輯資訊
0
1
0
內容預覽:
各位健身的前輩好. 小妹錄了一段做高拉滑輪機的影片，想要來請教一下姿勢有沒有哪裡不正確. 是否有聳肩（自己是沒感覺），或是其他不正確的地方. 這是我第一次錄重訓的影片，趁健身房比較沒人時才好意思錄. 因為是用手機錄的，畫質不是很好請見諒. 練背是我最近半年才加進去的動作（咦～好像偷了誰的台詞哈哈）.
(還有181個字)
#2
Re: [問題] 高拉滑輪機練背 姿勢請教
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者ieatyourbat (吃蝙蝠)時間9年前 (2015/06/18 22:00), 編輯資訊
0
0
1
內容預覽:
想藉著這篇文章問一下：. 胸大肌胸骨段有伸展肱骨的功能，所以滑輪下拉或引體，應該本來就會動用到它，. 只是肩外旋姿勢(就是肩膀往外打開)，胸大肌比較沒有地方收縮，所以能用到的力量較少. 而肩內旋(類似反手窄握引體)，會比較借用到胸大肌的力量. 但不管怎樣，都還是會用到胸大肌. 所以在上肢垂直拉的動作
(還有77個字)
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁