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討論串[問題] 核心訓練三個月，是結實了還是胖了?
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[問題] 核心訓練三個月，是結實了還是胖了?
推噓27(29推 2噓 56→)留言87則，0人參與, 最新作者mina0530 (Mina)時間9年前 (2015/06/02 19:52), 9年前編輯資訊
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目前ㄧ週四天去健身房. 主要是做核心運動跟懸吊. 持續了三個月，很開心肚子中圈肉少很多. 很奇妙的是...褲子反而變緊??. 但照鏡子認真看確不覺得比之前胖. 朋友看到我都覺得我變壯了..... 飲食方面也盡量不吃精緻澱粉. 飲料都以無糖綠為主. 爬了很多文都說因為肌肉生長速度大於脂肪消除速度導致.
(還有1717個字)
#2
Re: [問題] 核心訓練三個月，是結實了還是胖了?
推噓3(3推 0噓 13→)留言16則，0人參與, 最新作者Kimilulu時間9年前 (2015/06/03 13:32), 編輯資訊
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魯姊我是從減肥=只要減脂的錯誤觀念開始運動的人，一開始從控制熱量跟晚餐. 不吃澱粉，每天進行大步快走運動開始。體重是順利降下來了沒錯，但是變得. 非常鬆垮，皮膚像老人家一樣皺皺的，整個鬆，而且大家都說我氣色不好，. 也說我太瘦了。那時後真是氣死我，終於開始運動了卻氣色反而差？而且不是. 瘦就很好看嗎
(還有836個字)
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