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討論串[問題] 滑輪下拉有哪些方式
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Re: [問題] 滑輪下拉有哪些方式
推噓12(12推 0噓 1→)留言13則，0人參與, 最新作者sghs53gh413 (水肥葛格)時間10年前 (2015/04/04 04:39), 10年前編輯資訊
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http://i.imgur.com/uZ3PxpQ.png. 三種正手握法. http://i.imgur.com/3XLtkNB.png. 6RM狀況下三種握法的向心and離心各部位肌肉反應. http://i.imgur.com/BOTAbbS.png. 向背後躺，可以增加11%的背闊肌感受.
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[問題] 滑輪下拉有哪些方式
推噓14(14推 0噓 11→)留言25則，0人參與, 最新作者silentgiant (而今而後)時間10年前 (2015/04/03 09:22), 10年前編輯資訊
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As the title. 背肌真難練，難度大概不輸腹肌. 我單槓引體向上一下都做不起，這樣連組數設定都達不成. 所以，我只好把目標轉到滑輪下拉. 嗯～問題來了. 寬握跟窄握有什麼差別?. 正手和反手有什麼差別?. 頸前與頸後有什麼差別?. 這種方式的滑輪直臂下拉可以練到背嗎? 這影片http://
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