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討論串[問題] 啞鈴硬舉姿勢請教
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[問題] 啞鈴硬舉姿勢請教
推噓9(10推 1噓 21→)留言32則，0人參與, 6年前最新作者b03u0 ((艸))時間6年前 (2019/05/26 02:49), 6年前編輯資訊
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如題，新手最近開始跟著影片做一些運動，但發現做這個動作時腰部後面(以估狗到的圖片來看來看那個部位可能稱為「腰筋膜後葉」？總之就是後腰凹進去的那裏)會很痠讓我支撐不下去，想請問是否是我動作的問題？. 我的情況是：手有力氣可以舉，但腰部的痠會讓我有點做不下去，想請問是我腰部太弱. 還是動作問題？. 影片
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[問題] 啞鈴硬舉姿勢請教
推噓8(8推 0噓 13→)留言21則，0人參與, 最新作者flied (libertines)時間11年前 (2015/02/25 11:36), 11年前編輯資訊
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練習用啞鈴做硬舉. 練完後下背還是稍微有點酸. 大概會酸個1~2天. 自拍影片麻煩版友指正. https://www.youtube.com/watch?v=F8UfgYTqIQs. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.220.220.26. ※ 文章網址: http
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