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討論串[問題] 深蹲造成髖關節不適
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#3
Re: [問題] 深蹲造成髖關節不適
推噓3(3推 0噓 3→)留言6則，0人參與, 最新作者offcola (一星鍵盤治療師)時間11年前 (2015/01/29 00:40), 編輯資訊
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這邊會有兩種問題. 一種是姿勢性的問題. 一種是生理性的問題. 姿勢性的問題我以前的文章有討論過. 而且你的內文也沒有姿勢 所以這邊不討論. 生理性的問題種類繁多. 有可能是肌肉的問題. 包含髖部肌群的的緊縮或是無力. 或者在我臨床上比較常見的. 髖關節功能障礙. 包含了發育不良 股骨頭角度異常 關
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#2
Re: [問題] 深蹲造成髖關節不適
推噓5(5推 0噓 5→)留言10則，0人參與, 最新作者xqrey619qx (xqrey619qx)時間11年前 (2015/01/26 15:51), 11年前編輯資訊
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怎麼跟我受傷的地方一樣~~~. 我也是痛到一下都做不起來......，治療方式就是多休息，2~3週應該會好. 針灸或給整骨打一打可能會好比較快，西醫就是止痛消炎，都看過. 後來發現是我深蹲時腳的角度影響，以至於髖關節負擔都過大或磨損位置不對. 之前只注意膝蓋不要超出腳尖.....，一開始可能不有感覺
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#1
[問題] 深蹲造成髖關節不適
推噓4(4推 0噓 4→)留言8則，0人參與, 最新作者rhd (-D)時間11年前 (2015/01/26 01:43), 11年前編輯資訊
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最近照5～5～8～12的方式做. 每一次做都覺得髖關節部分都有些不適. 很像是無力造成疼痛. 結果今天做到55公斤時. 不是大腿沒力而是髖關節無法承受. 之前在結束後會銜接髖部外展內收的機器訓練. 現在做完深蹲做一下就快痛死. 本人男性體重68. 請問各位巨巨是深蹲動作上哪裡的問題會造成髖關節不適呢
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