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討論串[問題] 肌肥大問題
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[問題] 肌肥大問題
推噓-13(8推 21噓 6→)留言35則，0人參與, 7年前最新作者joe19990815 (國中生之眼)時間7年前 (2018/06/20 12:46), 7年前編輯資訊
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各位板友大家好 我是國中生之眼. 上次太親民回答問題被背刺...現在開始不回答問題！！！！. 本魯最近覺得肌肉還不夠大. 目前2頭有兩個練法. 一個是 4公斤 4組 12下. 一個是 6公斤 4組 8下. 兩個總重量都是192. 哪個比較能肌肥大阿?. --. Sent from my Samsun
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[問題] 肌肥大問題
推噓8(8推 0噓 4→)留言12則，0人參與, 最新作者linkhome (james)時間11年前 (2015/01/13 00:51), 11年前編輯資訊
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請問肌肥大是8-12rm 最佳嗎？. 我從入門到現在(還是初學）都是做6rm. 但是能做的重量ㄧ直無法提升. 一直維持剛入門的重量. 約三個月了. 是不是重量太重 導致借力或姿勢跑掉. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.139.20.84. ※ 文章網址: htt
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