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討論串[問題] 前蹲舉練股四頭 ＆ 腳尖位置
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#3
Re: [問題] 前蹲舉練股四頭 ＆ 腳尖位置
推噓18(18推 0噓 22→)留言40則，0人參與, 最新作者willie666666 (Willis)時間11年前 (2014/12/30 22:12), 編輯資訊
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原文恕刪，. 其實我想就動作修正、教學引導的角度去回應水肥哥近期兩篇文章。. #1Kcs1icA □ [閒聊]為何深蹲不該「抬頭挺胸」. #1KeXIL6v Re: [問題] 前蹲舉練股四頭 ＆ 腳尖位置. 其實水肥哥這兩篇的回應在訓練科學上都是非常正確的，. 但關於動作修正、教學引導的說詞及方法上
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#2
Re: [問題] 前蹲舉練股四頭 ＆ 腳尖位置
推噓35(35推 0噓 15→)留言50則，0人參與, 最新作者sghs53gh413 (水肥哥)時間11年前 (2014/12/30 10:57), 11年前編輯資訊
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最近好像常常在做這種事....... 臉書／PTT兩邊回文 XD. 剛剛打了一半覺得有點多此一舉. 關掉PTT後又後悔只好重打一遍 (=_= ). 反正！簡單來說！. 深蹲時的肌肉使用分配比例，跟你槓擺的位置有關. 假設原PO身材、身高一般，前蹲舉時覺得靠近膝蓋的肌肉用力特別多. 其實是非常正常的事
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[問題] 前蹲舉練股四頭 ＆ 腳尖位置
推噓6(6推 0噓 6→)留言12則，0人參與, 最新作者X911098 (火車上賣便當)時間11年前 (2014/12/29 22:04), 11年前編輯資訊
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前深蹲時. 可以有效的鍛鍊到股四頭上段肌肉嘛？. 我自己蹲幾乎都是膝蓋附近的肌肉吃到比較多的力. 這樣是我蹲的不夠低嘛？. 我是盡可能的做到全蹲. 另外. 不知道大家在蹲舉時. 腳尖是向外還是盡可能朝前？. 朝前身體會更穩固 但是好像容易蹲不下去. 這時可以做些什麼調整嘛？. TKS. --. 輕熟
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