討論串[閒聊] 短跑與肌力
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我都已經說明不再回文 還要在推文點名我. 我們就好好討論你說得這些正確理論. 誰都會做 問題是你有做正確嗎. 你看得出來下面哪一個是走路有問題的人嗎. http://youtu.be/hTBpaYd7OCA?t=4m45s. http://youtu.be/hTBpaYd7OCA?t=5m10s.
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我用游泳來舉例是舉方向的問題，游泳我可沒說到腿推喔，請看仔細。. 我會舉方向就是因為現在網路上氾濫著各種方向功能性。. 這就是我這幾年來的疑惑，教練們把人們當成好像肢體障礙一樣。. 每個人根本不用人教，還沒到十歲就已經會跳了。. 三關節伸展? 根本都是天生就會的東西。. 這件事又不是健美派的人在說
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其他的地方我不想戰鬥. 畢竟你講的東西有些部分是對的 邏輯也很清晰. 我贊同你說的器材用不好受傷 人跟器材都要負一些責任. 我也贊同你說的 free weight的器材做不好更容易受傷. 但我覺得你對於legpress的推崇 跟其他人對legpress的反對一樣. 都過於片面. ==. 根據運動科學
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http://ppt.cc/OWLf. 何立安. 不說清楚不行，所以長話短說。. 為什麼我說腿推蹬不是一個我推薦的動作呢，有以下幾點原因。首先，背部有靠墊，核心. 肌群不需要穩定自己，所以穩定性方面的效果不如前蹲舉等站姿動作。其次，當重量很大. 的時候，速度極慢，發力率低，對爆發力幫助不大。再來，仰
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怎麼可能跟速度沒關係? 花0.2秒跟花1秒舉起一個東西，哪一個要比較用力?. 要使用多少力本來就跟動作速度息息相關。. 用每秒1下的頻率跟每秒5下的頻率點滑鼠，抵抗的外力都很小，. 哪一個會用到比較多肌纖維? 這根本不用扯到徵兆閾值。. 就算是很輕的物體，比方說丟出一顆乒乓球，輕輕丟跟用全力丟，.
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