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討論串[問題] 屁股與腿
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#1
[問題] 屁股與腿
推噓30(30推 0噓 66→)留言96則，0人參與, 最新作者kimclark (金.克拉克)時間9年前 (2014/10/12 02:26), 9年前編輯資訊
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各位巨巨好，想請問一下.... 老魯妹我最近減體脂肪，每天重訓1小時外接著馬上慢慢跑個30分鐘或5k. (其實這段時間重點放在跑步)~. 一個月下來，體脂肪是到了14%. 不過肌肉也不見了一堆....尤其是屁股！. 本來我對屁股沒有什麼在意啦，可是每個人(真的到了每個人). 看到我就在問"你屁股在哪
(還有2200個字)
#2
Re: [問題] 屁股與腿
推噓1(1推 0噓 0→)留言1則，0人參與, 最新作者jay5300 (富)時間9年前 (2014/10/14 13:36), 編輯資訊
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看到原po說起跑慢和重訓安排的問題. 心血來潮來做個鍵盤不負責任診斷和建議. (其實是趁機整理個人的鍛鍊心得XD). 以下如果有錯麻煩各位巨巨指教!. 大多和推文說得差不多. 看起來你是. 1.核心與下肢協調不夠好所以重心轉換不夠快 (注意核心不是指六塊肌). 2.反應速度不夠快. 3.運動太多休息
(還有1271個字)
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