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討論串[問題] 健身一定要控制飲食嗎?
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Re: [問題] 健身一定要控制飲食嗎?
推噓3(3推 0噓 0→)留言3則，0人參與, 最新作者archenemy110 (aaa)時間11年前 (2014/07/25 00:52), 編輯資訊
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如果只是想要“腹肌”可以多安排有氧運動. 至於是幾塊腹肌就要看基因了每個人不同. 基本上腹肌你只要體脂肪夠低就會出現. 但我覺得你可能要先釐清你的目標到底是什麼. 如果你的目標是要“短期”有腹肌. 那嚴格飲食控制與規律足夠的運動是必需的. 但我倒是會建議你別一直想有沒有效，努力會不會白費這種問題.
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[問題] 健身一定要控制飲食嗎?
推噓10(13推 3噓 30→)留言46則，0人參與, 最新作者cucu550i (QQ)時間11年前 (2014/07/24 23:46), 11年前編輯資訊
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小弟在因緣際會之下. 認識有緣人帶入健身房健身(免費才去的XD). 本身是從來不運動 不愛流汗的人. 因為看到有緣人的身材頗羨慕的. 還有他推薦我(抓我)可以一起練看看. 我身高166 體重約62~63 體脂大約22%. (外表看起來就普通普通 不胖也不瘦樣子). 因為上班關係 外加有緣人也不是常常
(還有765個字)
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