看板 [ MuscleBeach ]
討論串[問題] 女生負重深蹲不能做太重嗎？
共 2 篇文章
內容預覽： 開啟 | 關閉 | 只限未讀
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁
#2
Re: [問題] 女生負重深蹲不能做太重嗎？
推噓7(7推 0噓 4→)留言11則，0人參與, 最新作者neverwin ( )時間11年前 (2014/05/27 09:40), 11年前編輯資訊
0
0
1
內容預覽:
不論男性女性 重量訓練對健康都有益. 但女性要排除以下幾個狀況:. 懷孕中. 懷孕後一兩個月. 短期有懷孕計畫. 女性和男性最大不一樣的地方在於生殖系統. 沒懷孕的時候循序漸進的正確重量訓練不會有太大影響. 但若你有可能懷孕或懷孕前期. 深蹲硬舉等訓練可能導致你腹腔壓力增大. 對子宮穩定性不利 容易
(還有463個字)
#1
[問題] 女生負重深蹲不能做太重嗎？
推噓27(27推 0噓 38→)留言65則，0人參與, 最新作者melodylalala (梅洛蒂)時間11年前 (2014/05/26 18:41), 編輯資訊
0
0
1
內容預覽:
抱歉第一次發文，格式如有錯誤請指教亦請包涵。. 想請教各位前輩，從我2月開始作負重深蹲以來，一直是以6~10RM的重量在做，. 每次都做到快升天，但又很熱愛這種自虐的感覺。. 但是最近，健身房裡接連有熱心人士告誡我，女生不要做這麼重，子宮、骨盆會. 如何如何之類的，不好意思我記不起那些醫學用語，只知
(還有204個字)
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁