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討論串[討論] 看到何中仁教練說不建議自己做plank
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Re: [討論] 看到何中仁教練說不建議自己做plank
推噓8(8推 0噓 3→)留言11則，0人參與, 最新作者weltanschung (Weltanschuung)時間11年前 (2014/04/14 22:48), 11年前編輯資訊
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何教練的文章很不錯. 其實plank挑戰的就是使人維持自然姿勢的肌肉的肌力. 老實說百分之九十的人連自然姿勢都無法維持. neutral spine position 可以google一下圖片. 當你站立時 從側面看 耳朵 肩峰 骨盆 腳踝應該在同一直線上. 如果沒有 那你的脊椎就不在自然姿勢上.
(還有406個字)
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[討論] 看到何中仁教練說不建議自己做plank
推噓6(6推 0噓 11→)留言17則，0人參與, 最新作者ok6080599 (猛人)時間11年前 (2014/04/13 18:24), 編輯資訊
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如標題. 剛剛看到何中仁教練FB寫有關這個議題 認為PLANK要請教練一對一指導. 好像也覺得側棒不要做 認為太高難度了. http://ppt.cc/zMd8 附上網址. 感覺他很重視正確的肌力訓練 以為造成不平衡0.0. 起問 各位有何看法呢. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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