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討論串[問題] 旋轉肌群訓練
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#2
[問題] 旋轉肌群訓練
推噓5(5推 0噓 19→)留言24則，0人參與, 最新作者w271235 (怕老婆的魏先生)時間2年前 (2023/04/24 23:23), 2年前編輯資訊
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各位巨巨先進日安. 我最近用蝴蝶機夾胸，每組最後一下的離心，要把重量放掉的瞬間（只有這個瞬間）. 左肩後方會痛一下，位置大概是這邊 https://imgur.com/Bayru9p. 我在猜可能是旋轉肌太廢了，導致沒有辦法好好控制. 這種情形通常是肩外旋太弱沒辦法拮抗，還是肩內旋太弱沒有離心控制?
(還有62個字)
#1
[問題] 旋轉肌群訓練
推噓6(8推 2噓 13→)留言23則，0人參與, 最新作者shawnjoe (shawn)時間12年前 (2013/09/20 21:51), 編輯資訊
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我肩膀都做肩舉 前舉 側平舉 後飛鳥 最近想增加肩膀穩定度 想請問各位平常有做旋轉肌的訓練嗎？ 有沒有推薦的動作？. --. Sent from my Android. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 115.80.142.38.
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