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討論串[閒聊] 練完伏地挺身，休息幾天後反而變弱
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Re: [閒聊] 練完伏地挺身，休息幾天後反而變弱
推噓5(5推 0噓 3→)留言8則，0人參與, 最新作者Plasticine (PL)時間12年前 (2013/07/14 21:11), 編輯資訊
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肌肉恢復分兩個層面. 1. 肝醣再補充 乳酸排除 以及簡單的肌纖維修復 再度磷酸化可以收縮. 臨床症狀就是稍為的肌肉疲憊. 恢復期2~3天. 2. 牽扯到重量訓練的拉傷 臨床症狀是疼痛 尤其是對非類固醇NSAIDs. 消炎藥有反應者 則進入傷口癒合 之前推文有提過了 hemostasis止血. in
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[閒聊] 練完伏地挺身，休息幾天後反而變弱
推噓12(12推 0噓 11→)留言23則，0人參與, 最新作者bebetterdoc (bebetterdoc)時間12年前 (2013/07/14 10:31), 編輯資訊
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個人力氣在男生裡面算是很弱的. 打籃球、跑步、游泳等等都還ok. 但若是比力氣的話，真的算很弱. 嘗試從最基本的伏地挺身做起. 但有個困難是:. 今天做了伏地挺身後，因為隔天會非常痠痛. 所以就休息了2-3天. 依照版上的爬文，是要讓肌肉休息與修補. 但休息了2-3天之後，不痠痛了. 但反而做起伏地
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