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討論串[問題] 深蹲訓練
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[問題] 深蹲訓練
推噓13(13推 0噓 8→)留言21則，0人參與, 最新作者kennetho (愷)時間12年前 (2013/08/07 23:34), 編輯資訊
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首先先感謝各位大大之前對小弟的指導. 現在對於深蹲小弟又遇到新的問題，希望各位大大能給予指導. ，小弟目前體重60KG，目前啞鈴深蹲的訓練為55KG，一組15下. 一次做三組，但小弟發現我啞鈴深蹲做到最後，手指會快抓不. 住啞鈴，雖然可以撐到15下結束，但結束後手指會僵硬不舒服. 個30秒-1分鐘，
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[問題] 深蹲訓練
推噓8(8推 0噓 11→)留言19則，0人參與, 最新作者kennetho (愷)時間12年前 (2013/06/18 21:19), 編輯資訊
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想請問各位大大. 如果深蹲訓練完，有腸胃不舒服、噁心想吐的感覺. 是什麼狀況，現在連雙手都麻麻的。. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 36.229.11.160. 我也不太清楚，我體重60KG做50KG啞鈴深蹲15下3組，速度約一秒一下. 每做完一組啞鈴深蹲後接
(還有258個字)
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