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討論串[問題] 關於槓鈴與啞鈴的訓練
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Re: [問題] 關於槓鈴與啞鈴的訓練
推噓10(10推 0噓 16→)留言26則，0人參與, 最新作者loften (拉武蛋)時間12年前 (2013/06/11 01:53), 編輯資訊
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※ 引述《Xghostptt (諸事不順(嘆))》之銘言：. 黃阿文教練的書裡面有提到 在[單一肌肉隔離訓練原理]那一段. 簡單節錄下來:. [單關節動作]能直接練到你所想要練的肌肉.. 他雖然不如雙關節動作的力量大,. 但是,卻能讓要練的肌肉直接受到刺激,. 比較容易練出[線條]與[形狀].. 下
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[問題] 關於槓鈴與啞鈴的訓練
推噓7(7推 0噓 7→)留言14則，0人參與, 最新作者Xghostptt (諸事不順(嘆))時間12年前 (2013/06/10 15:51), 編輯資訊
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最近健身房看到有一個菲律賓人在練. 跟他閒聊後他說他以前在菲律賓是健美出身的. 便問了他有關槓鈴與啞鈴的問題. 我問的是. 像肩上推舉、臥推訓練. 使用槓鈴與啞鈴有什麼不一樣呢??. (我自己是認為動作性質差不多，只是啞鈴會多練到左右的平衡之類的. 而且弱邊沒辦法由強邊來補). 他老兄的回答是. 槓
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