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討論串[問題] 有氧影響到重訓
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Re: [問題] 有氧影響到重訓
推噓10(10推 0噓 11→)留言21則，0人參與, 最新作者stmilk (我男的)時間12年前 (2013/06/05 13:15), 編輯資訊
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我跟你差不多. 不過我有氧和重訓的時間排開. 而且排很開. 早晚各10K. 中午重訓. 最重沒試過，平常都是做6RM蹲舉110KG，臥推90KG，闊背90KG，上背80KG. 目前快兩個月，重訓沒退步也沒進步. 我覺得可能是你吃得太少. 我個人幾乎是兩小時吃一次. 一次都是兩碗糙米五穀隨便的肉. 沒
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[問題] 有氧影響到重訓
推噓23(23推 0噓 17→)留言40則，0人參與, 最新作者HDview (新視野)時間12年前 (2013/06/05 11:08), 編輯資訊
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最近開始有氧減脂肪. 但是最近遇到一點問題. 就是重訓重量持續往下掉. 身高178. 之前體重100kg時 最重 蹲舉100kg 臥推80kg 拉背90kg. 用http://0rz.tw/942rh 計算體脂肪 =33% 體重不含脂肪=67kg. 計算基礎代謝=1825大卡. 後來開始有氧. 每天
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