討論串[情報] 訓練核心肌群 專家：浪費時間又傷身
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原文太長先刪除了. 主要想討論的是核心肌群能不能每天練的問題. 依照這篇11年前的研究. 專家指出建議原文這三個核心動作可以每天練. 其中一個姿勢就是側棒式轉換. 想知道在11年後的今天. 是不是還推薦每天練這個動作？. 本人是在做徒手健身的. 每個禮拜一三五練. 一週三練. 想知道是否可以一三五練
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前幾天看到fb的何老師剛好有幾篇有說到腹肌的鍛鍊問題. https://www.facebook.com/HeZhongRenDeJianShenZhuanQu. 像有一篇的內容有提到. ==========. 做腹肌下背痛，肩頸痛、或一般常見的脖子痠，都不是看單一原因，. 不是如一般所說，因為肚子
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上面連結為f大提供的文章. 閒來沒事大概翻譯了一下. 台灣記者的素質大家都知道. 前面那篇報導大家就乎略吧. 想了解內容的人就繼續看下去囉. 另外聲明一下. 本人非醫學專業背景，有許多醫學專有名詞的翻譯. 可能無法達到盡善盡美 尚請各位有相關背景的前輩見諒...orz. 有錯誤還請指正^^". 文長
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原文那篇基本上前半在批一些健身房、設備商的訓練小設備. 後半則是說crunche跟sit-up會傷脊椎，有提到改進版的動作，有興趣再自己去看。. 倒數第三段. Some experts go even further, suggesting that core training can be dit
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