看板 [ MuscleBeach ]
討論串[問題] 關於操爆的問題
共 2 篇文章
內容預覽： 開啟 | 關閉 | 只限未讀
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁
#1
[問題] 關於操爆的問題
推噓11(11推 0噓 12→)留言23則，0人參與, 最新作者m6c04dk4 (飄婆難)時間11年前 (2013/03/23 21:22), 編輯資訊
1
0
0
內容預覽:
一直以來對於操爆有一個很大的疑問. 比如說胸肌推舉. 小弟目前都是做8組. 第一組做10下力竭的重量. 第二組一樣10下. 第三組可能只剩8下. 第四組降低重量坐滿8下. 第五、六、七、八就一樣用只能做到8下的重量去做. 另外還會加其他動作. 比如說蝴蝶機、飛鳥等. 我的疑問是. 我明明做到最後幾組
(還有432個字)
#2
Re: [問題] 關於操爆的問題
推噓3(3推 0噓 3→)留言6則，0人參與, 最新作者Moirae ( ...... )時間11年前 (2013/03/24 20:28), 編輯資訊
0
0
0
內容預覽:
練愈久愈不酸可以有很多種解釋，畢竟成長的不會只有肌肉本身，. 不過也可以這麼來看：. 第一次練時用20kg，對身體來說負荷是從 0 -> 20 kg 多20kg，感到很酸痛. 過一陣子加重了5kg， 從 20 -> 25 kg 只多5kg，比較不酸痛. 另一方面如果從比例來看. 從20 -> 25
(還有589個字)
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁