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討論串[討論] 幾個練腹肌的訓練影片
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Re: [討論] 幾個練腹肌的訓練影片
推噓18(18推 0噓 13→)留言31則，0人參與, 最新作者wedieyoung (小V)時間13年前 (2013/02/26 17:52), 編輯資訊
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我自己的經驗是坐到尾椎會不舒服,. v-up很容易把身體的重量都壓在尾椎的那一點. 跟仰臥起坐一樣,有時還會破皮. 破皮的話,要注意褲子和地墊（或仰臥起坐倚）的材質，. 光華尼龍布面就可以避免，不要穿棉質的褲子. 底下是練腹肌的課表分享. http://ppt.cc/q3Yp （99年底）. htt
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[討論] 幾個練腹肌的訓練影片
推噓7(7推 0噓 5→)留言12則，0人參與, 最新作者firefoxriko (自由主義者的忠心測試)時間13年前 (2013/02/26 09:50), 編輯資訊
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體操版版友分享的網站或影片教學:. 肌肉地圖+訓練方式. http://www.exrx.net/Lists/WtMale.html. 積木操→核心肌群. http://cyclingtime.com/zh-tw/2492/article/. 8分鐘腹肌操. http://www.youtube.c
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