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討論串[討論] 練肌肉與體能
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Re: [討論] 練肌肉與體能
推噓3(3推 0噓 0→)留言3則，0人參與, 最新作者Suwasayo (Sayo)時間13年前 (2012/11/22 01:12), 編輯資訊
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我覺得您好像有點太計較上字面的意思了耶＠＠。. 訓練肌肉、訓練體能。兩者是環環相扣密不可分的不是嗎？. 訓練者會依照自己的需求不同，採取不同的菜單，使用不同的器具。. 而且呀，您說的體能訓練是要符合大量消耗能量，事實上就是時間內需要大量的氧氣、. 血糖。有很多運動都作得到，並不只是只有深蹲和負重、阻
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[討論] 練肌肉與體能
推噓10(10推 0噓 47→)留言57則，0人參與, 最新作者zi98btcc (幼斤)時間13年前 (2012/11/19 17:40), 編輯資訊
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重訓練肌肉一般來說不會太累，因為重訓是將全身肌肉分成單一肌肉，. 單一肌群來練，. 例如二頭肌做啞鈴集中彎舉單手，主要就是訓練單手二頭肌那一部分，. 肌肉會痠，但身體不會太累，. 如果二頭肌做槓鈴彎舉雙手，因為是一次雙手做，大概會比單手累兩倍，. 但身體還是不會太累，. 累不累就看訓練所涉及的肌群範
(還有423個字)
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