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討論串[問題] 有關用史密斯做蹲舉
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Re: [問題] 有關用史密斯做蹲舉
推噓2(2推 0噓 0→)留言2則，0人參與, 7年前最新作者Tacohan (台南彭于晏)時間7年前 (2018/04/15 17:07), 7年前編輯資訊
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各位前輩好 小弟新手有個疑問想請教. 一直都是用史密斯做深蹲. 軌道是直上直下的那種. 後來換了健身房之後發現. 那家史密斯的軌道是斜的. 從側面看的話. 鏡子在左邊 史密斯的軌道是左上右下. 請問這種斜的 人是要面向鏡子嗎？. 還是要背向鏡子呢？. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc
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#3
Re: [問題] 有關用史密斯做蹲舉
推噓1(1推 0噓 6→)留言7則，0人參與, 最新作者zi98btcc (幼斤)時間13年前 (2012/09/05 17:22), 編輯資訊
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我做史密斯蹲舉有一個問題，. 一開始用肩膀把槓鈴重量往上頂，然後再旋轉安全掛勾，再開始做蹲舉，. 問題是，旋轉安全掛勾後，橫槓在肩膀的位置會滾動一些距離，. 就變成時間前後橫槓在肩膀兩個位置，. 本來一開始用最舒服肩膀位置把槓鈴頂起，. 旋轉掛勾後另一個位置讓全身平衡等感覺又不同，. 尤其槓鈴重量越
#2
Re: [問題] 有關用史密斯做蹲舉
推噓8(8推 0噓 14→)留言22則，0人參與, 最新作者baw88 (小寶)時間13年前 (2012/08/30 10:04), 編輯資訊
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吃飽閒閒簡單回一下. 腳掌站的位置相同的話，練到的部位也是相同，只是感受度不同. 以下只針對史密斯蹲舉與槓鈴蹲舉差異性訓練做比較. 史密斯. 沒有往後倒的壓力，腳掌可以往前放. 下蹲的時候背與膝關節可以保持90度角. 膝蓋絕對不會超過腳尖，減少受傷機會. 如此一來. 1.臀大肌與股二頭肌練到較多.
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#1
[問題] 有關用史密斯做蹲舉
推噓0(0推 0噓 4→)留言4則，0人參與, 最新作者AppliedMath (應用數學)時間13年前 (2012/08/30 00:25), 編輯資訊
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各位高手們大家好. 原PO是棒球隊的(也有在打籃球) 在隊上一直有跟著重訓. 但是感覺隊上的人對動作都沒有完全清楚. 所以有些問題想請教各位高手. 請問蹲舉用史密斯機會說不好嗎?(參考http://ppt.cc/_enw ). 還是說只是效果的差異而已?. 另外關於蹲舉的動作有些疑惑想請問. 請問蹲
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