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討論串[問題] 紙片人練習胸部的問題
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Re: [問題] 紙片人練習胸部的問題
推噓7(7推 0噓 3→)留言10則，0人參與, 最新作者RMC (慢慢)時間13年前 (2012/08/28 10:48), 編輯資訊
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原文恕刪. 借用原PO標題一問. 剛好小弟我也是紙片人171/49. 感覺肉太少 肌耐力不足. 常常做不到目標組數就力竭了. 舉伏地挺身來說 通常目標是10*5. 但是做完第4組就趴地不起了. 之前休息是直接起來休息. 現在改成手撐在地上身體弓起來休息. 不知道有沒有影響. --. ▃▃▃▃▃▃▃▃
(還有55個字)
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[問題] 紙片人練習胸部的問題
推噓4(4推 0噓 8→)留言12則，0人參與, 最新作者esolve (nobbb)時間13年前 (2012/08/28 05:31), 編輯資訊
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小弟剛開始重訓不久. 因為是紙片人. 沒什麼胸肌. 所以練習推舉，臥推，飛鳥時. 感覺總是肩部手臂在用力. 胸部卻沒什麼感覺. 有沒有哪位曾經是紙片人的板友談一下. 如何起步練習胸肌啊. 謝謝. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 77.199.48.126.
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