看板 [ MuscleBeach ]
討論串[問題] 有氧
共 2 篇文章
內容預覽： 開啟 | 關閉 | 只限未讀
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁
#2
[問題] 有氧
推噓1(1推 0噓 5→)留言6則，0人參與, 最新作者Leo510044 (阿逸)時間13年前 (2012/10/21 22:44), 編輯資訊
0
0
0
內容預覽:
請問各位大大. 因為小弟體脂很高(18.19)一直降不下來. 原本小弟就有跑步的習慣. 但是為了要有更低的體脂. 這一兩個禮拜每天跑步 飲食一天大概兩千卡. 有訓練時，重訓完跑三十分鐘，沒重訓跑一小時(大概十公里). 但是發現體脂還是差不多 但是胸部有縮水現象. 原本握推單邊二十公斤可以做滿，三十可
#1
[問題] 有氧
推噓4(4推 0噓 27→)留言31則，0人參與, 最新作者timjames (tim)時間13年前 (2012/08/17 23:52), 編輯資訊
0
0
0
內容預覽:
小弟是健身新手. 身高176左右體重60. 健身想要變壯練肌肉. 那是否就可以不做有氧??. 因為教練都會要求每隔一天都要做有氧. 可是之前爬文聽說做有氧不會長肌肉. 這跟我的需求有點差距...... 再來就是是否練上半身當天就不該持續練下半身???. 有聽說這個應該分開練. 但教練只有叫我就一起練
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁