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討論串[問題] 練完大肌群已無力再練小肌群 該如何改善
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Re: [問題] 練完大肌群已無力再練小肌群 該如何改善
推噓3(3推 0噓 9→)留言12則，0人參與, 最新作者baw88 (小寶)時間13年前 (2012/08/06 01:03), 編輯資訊
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原文恕刪. 你會相信一個胸背都練的很棒的人，手卻練的非常糟糕嗎?. 我想這個是不太可能的. 因為練胸的時候會練到三頭、練背的時候會練到二頭. 以上這句是廢話，大家都知道. 那麼我們回過頭來想想，平常最常見的訓練肌群前二名是?. 是不是1.胸:人潮胸湧史密斯 2.二頭:左一甩右一甩啞鈴站立彎舉. 其實
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[問題] 練完大肌群已無力再練小肌群 該如何改善
推噓2(2推 0噓 6→)留言8則，0人參與, 最新作者thool (wqrwq)時間13年前 (2012/08/05 22:32), 編輯資訊
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大家好，小弟是剛踏入健身三個月的新手，. 目前課表為 肩腹/胸三頭/腿/背二頭 四天一循環。. 主要是因為上禮拜颱風假健身房沒開，我就自己在家用啞鈴加減練了一些動作，. 才驚覺到一個讓我覺得自己之前很蠢的事實：. 1.我在家用"8kg啞鈴"二頭集中彎舉可以"12~10下4組"。. 2.今天去健身房練
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