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討論串[問題] 伏地挺身難以進步
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Re: [問題] 伏地挺身難以進步
推噓4(4推 0噓 11→)留言15則，0人參與, 最新作者vacuumguitar (北七喔...)時間13年前 (2012/06/16 09:45), 編輯資訊
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小弟沒什麼健身經驗. 但伏地挺身頗有心得. 之前在憲校學了一招 固定練習以後. 單槓跟伏地挺身都可用突飛猛進來形容. 受訓時單槓可以拉20下. 嘴砲完畢. 訓練方法：. 身體背靠一個高起平台 差不多學校操場司令台那種高度. 兩手朝後 手掌撐著平台邊緣. 背盡量靠近平台 兩腳伸直. 好像你要坐在地上一
(還有360個字)
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[問題] 伏地挺身難以進步
推噓11(11推 0噓 11→)留言22則，0人參與, 最新作者Savior09 (小老二)時間13年前 (2012/06/11 11:07), 編輯資訊
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小弟入伍到現在有三個月了. 做標準伏地挺身還是只有25~30下水準. 我們算比較不操的單位. 但一天還是會壓個三四十下. 每次都只能亂作. 否則後面起不來.... 我183/81KG. 到底是哪裡出了問題. 是要每天做N組玩到掛才會進步嗎~"~. 但每天都站夜哨沒本錢這麼搞.... 另外單槓正手我只
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