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討論串[問題] 蹲舉&leg press的問題
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Re: [問題] 蹲舉&leg press的問題
推噓4(4推 0噓 6→)留言10則，0人參與, 最新作者SeanShawn (聖聖)時間13年前 (2012/05/27 23:53), 編輯資訊
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蹲舉(Squat，此處指大腿與地面平行之深蹲)會比leg press好，兩個簡單的原因. 1.動作的本質跟跳躍比較相似. 請問你在進行跳躍動作時是躺著縮腿起跳還是站立狀態蹲下再起跳呢?. 2.蹲舉可以訓練到的肌群比較多(Compound exercise). Leg press注重大腿股四頭肌，而蹲
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[問題] 蹲舉&leg press的問題
推噓13(13推 0噓 10→)留言23則，0人參與, 最新作者anout00110 (anout00110)時間13年前 (2012/05/26 23:13), 編輯資訊
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大家好~小弟我想要練跳高(為了打球)，平常都是用leg press練(200kg沒蹲到底可以10rpm左右)我覺得有練有差！腿比較有力了！. 但是看到很多籃球校隊或重訓神手有些用蹲舉練，也有些用leg press 練腿，所以想知道"選擇的因素"是什麼呢?(我主要是要練跳高不是肌肥大). 希望有相同目
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