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討論串[問題] 膝蓋上方的大腿肌
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[問題] 膝蓋上方的大腿肌
推噓6(6推 0噓 24→)留言30則，0人參與, 最新作者s85006011 (Alan)時間12年前 (2012/05/05 22:35), 編輯資訊
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有沒有除了Leg Extensions. 這台機器以外 可以只練這塊肌肉的運動. 又可以增加重量又不傷膝蓋的. 因為這塊肌肉通常重心放腳尖比較容易出力. 像蹲舉 LEG PRESS 重心放腳掌或者腳根. 練的幾乎是股四頭跟臀部比較多. 但是放腳尖當重心做以上兩個動作. 膝蓋很容易受傷. 有沒有除了L
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#2
Re: [問題] 膝蓋上方的大腿肌
推噓7(7推 0噓 3→)留言10則，0人參與, 最新作者tearsangel (好手氣)時間12年前 (2012/05/06 12:28), 編輯資訊
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看到這篇想順便問一下. 如果我只有啞鈴可以做哪些運動促進膝蓋跟大腿附近(股四頭)的肌力. 搜尋了推文中的LUNGE，找了幾個影片. http://www.youtube.com/watch?v=D7KaRcUTQeE. 這個應該就是標準的啞鈴蹲舉?. 請問有什麼動作上該注意的，一次做幾下洽當?(未曾
(還有124個字)
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