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討論串[認真]腹肌出力不均！？
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Re: [認真]腹肌出力不均！？
推噓5(5推 0噓 10→)留言15則，0人參與, 最新作者oxidation (氧化)時間14年前 (2012/03/20 00:55), 編輯資訊
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圖片看來可以推測你很努力作仰臥起坐或是機器上脊椎屈曲動作. 你是右撇子，大多數動作都是往左腳旋轉，每一個人都會腹肌會有一塊不明顯. 旋轉很重要，腹直肌最大功用是起床那一下，大家都是側臥起身，腹斜肌比較多參與. 訓練腹肌動作建議加入胸椎旋轉動作，嘗試坐姿俄羅斯轉體，相信就可以改善. --. ※ 發信站
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[認真]腹肌出力不均！？
推噓5(5推 0噓 4→)留言9則，0人參與, 最新作者s85006011 (Alan)時間14年前 (2012/03/20 00:33), 編輯資訊
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腹肌分兩邊 出力出中間. 但練一陣子後又腹比左邊小塊. 尤其是右下那塊. 現在一直處於5塊....真的很乾尬. 體脂肪有在降. 但是腹肌真的會有這種情況？. 各位大大有過這種困擾嗎？. 這種文好像要附圖吧..... 小弟還在加油.... http://miupix.cc/pm-QHXFT3. 阿對
(還有448個字)
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