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討論串[問題] 胸肌訓練與臥推
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#3
Re: [問題] 胸肌訓練與臥推
推噓14(14推 0噓 4→)留言18則，0人參與, 最新作者YangJimmy (這是有錢人的ID)時間14年前 (2012/02/08 16:54), 編輯資訊
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如果排除手腕痼疾不談，. 單純以訓練的角度來說:. 這部位會痛，. 通常跟版眾們所說的握槓方式有很大的關聯，. 鍵盤教練不負責任猜測，. 您的握槓方式應該像下圖所示:. == ^ : 表示大拇指. ^ ◎|| ◎: 表示槓芯. \\===//. \|/. 這種握法姑且稱之為掌心握法. 重量輕的時候，
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#2
Re: [問題] 胸肌訓練與臥推
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者novterm (詞長)時間14年前 (2012/02/08 16:17), 編輯資訊
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我右手腕也受傷過 在使用機械或槓鈴或啞鈴推舉的時候. 即使有做一些手腕的練習動作. 手腕部分還是沒辦法支撐太多的重量. 我相信大部分的健身房都有cable器材可以使用. 在google上查詢 chest muscle cable就可以得到答案. 當然手腕還是會吃到力 不過可以分擔一些力到手指跟手掌上
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[問題] 胸肌訓練與臥推
推噓8(8推 0噓 14→)留言22則，0人參與, 最新作者qzp5408 (qzp)時間14年前 (2012/02/07 22:24), 編輯資訊
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因為大四了，從上學期就開始去健身房. 想讓自己變更壯一點，不然看起來真的很瘦. 以上是前言. 自己的右手有舊傷. 在做臥推的時候 手腕那部位真的很痛（如圖－那不是我的手）. http://ppt.cc/eXjR. （重量沒問題 因為連最輕那部位都會痛or伏地挺身). 所以整個上學期都沒做臥推. 以為
(還有174個字)
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