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討論串[問題] 請教一些問題
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[問題] 請教一些問題
推噓1(2推 1噓 14→)留言17則，0人參與, 最新作者andysoh (狠心的一課)時間14年前 (2012/01/17 00:20), 編輯資訊
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想請教各位大大. 如果我想增加肌肉的話. 假如我今天是練胸肌推60kg 100下後胸部肌肉會痠痛會累沒有力氣. 等過一陣子這樣子練習後 就慢慢習慣這個重量了. 那我接下來增加的. 應該是增加重量 例如推70kg的100下. 還是該增加數量 例如推60kg的150下呢???. 我應該怎樣做適當??.
(還有298個字)
#1
[問題] 請教一些問題
推噓0(0推 0噓 8→)留言8則，0人參與, 最新作者chinbin (ㄚ賓)時間14年前 (2012/01/15 15:02), 編輯資訊
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想問一下. 哪裡可以免費測體脂肪?. 目前我都單邊舉10KG的啞鈴練三角肌. 不知道這樣會不會傷到腰. 要雙邊一起舉比較好嗎?. 還有肱二頭肌要做哪個動作會比較有成效?. 能附圖最好> <. 謝謝^^. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 114.198.180.9
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