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討論串[問題] 需要單獨練背嗎？
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Re: [問題] 需要單獨練背嗎？
推噓18(18推 0噓 27→)留言45則，0人參與, 最新作者w271235 (怕老婆的魏先生)時間2年前 (2023/10/31 23:32), 編輯資訊
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各位巨巨晚上好. 有些肌群會有一個比較常見的動作當作指標. 比方說：胸有槓鈴臥推、肩有槓鈴肩推、腿有槓鈴深蹲之類的. 那如果背的話，普遍覺得是用哪一個動作當作指標？槓鈴划船、啞鈴划船、引體向上？. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.136.134.127 (臺灣)
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[問題] 需要單獨練背嗎？
推噓42(42推 0噓 40→)留言82則，0人參與, 最新作者asd70208 (飄流人)時間2年前 (2023/10/29 11:07), 2年前編輯資訊
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重訓有幾年了，中間隔了一年多今年三月又開始練，一週三天一直都是三項+背+小肌群輪流平均練，例如一天胸+三頭+三角，背+二頭，腿的話很容易練到沒力就只深蹲or硬舉，偶爾有氧，練身體健康一身輕. 背的話都是做啞鈴.槓鈴.機械划船挑兩個+機械下拉，除了重量變重外其實也沒怎麼感覺，外表體態看不出來，例如新手
(還有684個字)
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