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討論串[問題] 有關於burpee有人在做嗎?
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Re: [問題] 有關於burpee有人在做嗎?
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者welb (蔡頭錯了嗎?)時間14年前 (2011/12/06 12:36), 編輯資訊
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看你推文裡說 對自己肌力有自信 但做完這個還是會有痠疼的感覺. 我想應該不是你肌力不夠好的緣故. 而是你的身體"已經習慣你在健身房裡那套訓練菜單跟模式". http://ppt.cc/X42S. 我覺得第二段有點出個重點. 身體需要的是"刺激"來使肌肉成長 而要 "產生刺激" 就是要 "克服身體的適
(還有3個字)
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[問題] 有關於burpee有人在做嗎?
推噓10(10推 0噓 13→)留言23則，0人參與, 最新作者WEILONGCHIN (老鼠快跑)時間14年前 (2011/12/06 10:42), 編輯資訊
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http://www.youtube.com/watch?v=PYfNA_lmkHM. 先附上影片. 小弟健身一陣子了(快五年_). 基本上都是使用健身房的器材來運動. 一直都是著重在重量訓練. 這半年才開始加入有氧的課程. 前幾天有個大書推薦我練burpee. 說可以加速燃燒脂肪. 想請位有沒有前
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