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討論串[問題] 有關於muscle-ups
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Re: [問題] 有關於muscle-ups
推噓2(2推 0噓 0→)留言2則，0人參與, 最新作者n9n9n9n9n91 (n9n9n9n9n9n9n9n9n9n9n91)時間14年前 (2011/12/17 09:45), 編輯資訊
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跟你分享一下我的經驗. 我到現在還沒有辦法作慢的 我需要擺盪才能上. 首先 練習你的引體向上 再來練你的雙槓. 練雙槓的時候 不要只做到90度 每一下你的拳頭跟你的腋下都要在同一個高度. 你能夠做到15下左右 表示你有基本的力量. 接下來 練引體向上的時候 越拉越高 用胸口去碰槓 再來用腹部去碰槓.
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[問題] 有關於muscle-ups
推噓5(5推 0噓 8→)留言13則，0人參與, 最新作者chicklet (小雞)時間14年前 (2011/11/28 23:20), 編輯資訊
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先附上兩段影片. http://www.youtube.com/watch?v=QAk96ARN1uY. http://www.youtube.com/watch?v=X2Sr6FFdcII. 想請問 能做出muscle-ups的前輩們. 你們從無到有 練成這樣動作的過程為何 不知能否分享給大家.
(還有138個字)
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