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討論串[問題] 核心肌群訓練
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[問題] 核心肌群訓練
推噓1(1推 0噓 1→)留言2則，0人參與, 最新作者FlashGet (專心)時間13年前 (2012/04/29 15:40), 編輯資訊
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主要目的是減肥,目前每天都有做有氧運動. 有學到肌肉可以增加基代,而核心肌群很重要. 所以想從這邊入門. 目前的訓練是參考此網址的 (有說明,有影片). http://www.unclesam.cc/blog/train-your-core-like-a-runner/. 因為教的動作簡單又有中文說
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[問題] 核心肌群訓練
推噓23(23推 0噓 12→)留言35則，0人參與, 最新作者chicklet (小雞)時間14年前 (2011/11/12 01:30), 編輯資訊
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我想問的問題有關於下面的影片. http://www.youtube.com/watch?v=vKT9ftn-O5E#t=1m24s. 內容對於核心肌群的訓練. 不是以負重的方式，而是較為靜態(ex.雙肘稱地). 不過在之前文章和精華區找不到類似訓練方法的細節. (計算單位為時間，而非次數). 以雙
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