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討論串[問題] 練腿
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[問題] 練腿
推噓8(8推 0噓 11→)留言19則，0人參與, 最新作者ganbaday (低調)時間14年前 (2012/01/10 20:37), 編輯資訊
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http://www.takesport.idv.tw/gym/workout/thigh/thigh.asp. 1.深蹲，沒辦法做...沒有舉架. a.舉重一點就扛不上肩膀...因為手本身就比腿弱得多. b.舉輕又沒感覺，我有試過抱著25kg槓片，但抱著的手蹲沒2下就掛了=_=. (難道要買加重背
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[問題] 練腿
推噓11(11推 0噓 15→)留言26則，0人參與, 最新作者KobeNi (浩呆)時間14年前 (2011/11/07 09:12), 編輯資訊
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小弟很喜歡打球，練腿為了跳更高跑更快，. 在重訓室除了一些基本的器材外，就是不斷的深蹲深蹲深蹲. （不全蹲），大腿與地面平行而以. 我的問題如下，煩請大大們解答. １：我每次操完腿後都會鐵腿２～３天，不過都是隔一天後才開始爆酸. 例如星期一練完，星期二沒什麼Ｆｕ，星期三和四會超酸ＱＱ. 請問隔一天後
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