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討論串[問題] 久坐導致腰痠背痛該如何改善？
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[問題] 久坐導致腰痠背痛該如何改善？
推噓30(30推 0噓 51→)留言81則，0人參與, 8月前最新作者hvnara20 (星夕空)時間8月前 (2023/08/30 13:15), 8月前編輯資訊
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各位大大們好，小弟我最近在備考. 長時間久坐加上姿勢不良導致腰痠背痛. 這幾天改為骨盆中立位的坐姿卻反而症狀更嚴重. 閱讀版上的文章後有點像是下交叉症候群. 接下來想去做物理治療和去健身房雙管齊下. 但礙於預算問題無法同時做自費診療及請教練. 想請問如果之後我一週去兩三次健身房的話該如何制定訓練方向
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#2
Re: [問題] 久坐導致腰痠背痛該如何改善？
推噓3(3推 0噓 4→)留言7則，0人參與, 8月前最新作者ccyaztfe (1357924680)時間8月前 (2023/08/30 16:28), 8月前編輯資訊
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先去物理治療. 說實話，像這種生活習慣的問題，運動健身反而就變成只是治標了. 因為你不可能一直都在運動，但你卻一直都在備考. 我自己也曾經有相同的困擾，去物理治療，他跟我說. 日常生活不良習慣造成的影響遠遠超乎想像. 所以建議先去找物理治療師，請他矯正你的姿勢，讓他教你正確的日常生活姿勢，再輔以運動
(還有163個字)
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