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討論串[問題] 關於臥推問題請教
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#4
Re: [問題] 關於臥推問題請教
推噓1(1推 0噓 2→)留言3則，0人參與, 2年前最新作者bct172 (啊她西諾喔庫你)時間2年前 (2023/08/22 16:48), 編輯資訊
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教練路過順手回一下. 教練的指令帶有非常強的目的性. 不然不需要讓你改變原來的做法. 而如果你做的改變並不能達到該目的. 那效果也會甚微. 我很喜歡好學的客戶 相信大部分的教練也是. 你可以直接問你的教練. 「為什麼做這樣的改變比較好」或是. 「這樣做是如何影響感受度的」. 叫他解釋清楚就好了. 然
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#3
Re: [問題] 關於臥推問題請教
推噓11(11推 0噓 31→)留言42則，0人參與, 2年前最新作者wujet09100 (噁爛臭酸肥宅)時間2年前 (2023/08/21 15:16), 編輯資訊
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是說我這狀況不知道正不正常. 坐姿器械胸推腳有踩著東西的時候腰可以靠在椅子上. 腳懸空的時候腰才會離開. 可是理論上角有踩東西應該才會借力所以我喜歡懸空. 推的時候肩膀往後夾腰部的肌肉會有用力的感覺. 放下來的時候擴背肌 應該是闊背肌我眼睛看不到沒辦法看圖片 猜的. 背部靠外的那兩塊 會有用力的感覺
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#2
Re: [問題] 關於臥推問題請教
推噓5(5推 0噓 0→)留言5則，0人參與, 2年前最新作者paultina (包)時間2年前 (2023/08/19 17:44), 編輯資訊
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1.. 如果妳覺得教練的方式讓你感受度良好. 且練完後肩膀或其他部位不會有不舒服. 那我覺得你用這種推法練胸可以. 反正你的目的只是刺激肌肉. 2.. 背部的作用從大方向來說有2個目的：. 為了幫助平衡槓以及為了使上下身的力量串連. 背沒介入的情況下槓子平衡通常會由肩膀去執行. 也就是說你作動的時候
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#1
[問題] 關於臥推問題請教
推噓28(29推 1噓 77→)留言107則，0人參與, 2年前最新作者jhenwei0911 (嘿嘿嘿哥薩克)時間2年前 (2023/08/19 15:21), 2年前編輯資訊
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版上各位大大好 這裡想請教一個小問題 小弟我在網路上看臥推教學 通常都強調臥推需要拱橋 但我實際去上了教練課 他卻指導我要收緊核心 把下背貼住bench. 我又問原因 教練說這樣感受度比較好（我個人也覺得是這樣）但我不是很清楚背後的原理 所以來請教各位巨巨. -----. Sent from JPT
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