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討論串[問題] 新手練半年菜單
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Re: [問題] 新手練半年菜單已刪文
推噓1(1推 0噓 5→)留言6則，0人參與, 9月前最新作者sporplo0221 (褲襠)時間9月前 (2023/08/16 15:28), 9月前編輯資訊
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剛好我也是春節連假訓練至今，半年互相勉勵與指教. 173/77/31y B100 S140 D0. 健身房平日五練，週休二日，晚上有時會在社區有氧爬坡邊追劇，半年體重沒變，. 體脂22降到18，沒有控制飲食，目前卡關，. 昨天下定決心下載FatSecret開始紀錄，目標15後開始增肌. 前期胸-肩-
(還有503個字)
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