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討論串[閒聊] 訓練9個月深蹲兩倍體重嘗試（影片）
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[閒聊] 訓練9個月深蹲兩倍體重嘗試（影片）
推噓90(117推 27噓 119→)留言263則，0人參與, 9月前最新作者kuanyu1026 (StockTheorem)時間9月前 (2023/08/07 16:27), 9月前編輯資訊
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現在30歲身高173cm體重61kg. 還記得去年剛報名萵苣時體重65kg只能做60kg三下. 後來都不太練深蹲了只有做機械. （平常沒專業的人帶不好糾正動作）. 目前來國外旅遊發現這裡的老外大部分都在做自由重量. 不怕死的小弟我就嘗試一下120kg的深蹲. 沒有腰帶護膝也沒蹲全程做個四下. 不過感
(還有160個字)
#2
Re: [閒聊] 訓練9個月深蹲兩倍體重嘗試（影片）
推噓24(26推 2噓 52→)留言80則，0人參與, 9月前最新作者kuanyu1026 (StockTheorem)時間9月前 (2023/08/08 14:26), 編輯資訊
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請問有人推薦高雄相關的教練給我嗎？. 自己曾經找過幾個健身房教練但每個都教的不一樣. 所以平常也很少深蹲. 如果版友本身有教學經驗又蹲的厲害的也能私我. 舊文章影片都不會刪除如果教成功剛好可以當正負面教材示範. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 47.60.37.211
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