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討論串[討論] 瘦弱男孩開始訓練...給點意見吧!!
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#1
Re: [討論] 瘦弱男孩開始訓練...給點意見吧!!
推噓14(14推 0噓 5→)留言19則，0人參與, 最新作者EvanYang (EvanYang)時間12年前 (2011/10/18 00:19), 編輯資訊
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上個月已經回過相同的文了. 你不知道怎麼增重，以及增重需要付出的心力。想單靠吃吃喝喝增肥，你的. 體質增不了就是增不了，吃到撐死都一樣。. 你需要的是大重量刺激大肌群胸/背/腿訓練法. 熱身不用這麼久，5分鐘就很夠了. 就這樣？. 就靠著拉單槓10下不到就想要增重，有沒有搞錯阿. 就這樣？. 就靠著
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#2
Re: [討論] 瘦弱男孩開始訓練...給點意見吧!!
推噓25(25推 0噓 22→)留言47則，0人參與, 最新作者rikey0214 (↖煞氣ａ洨屁孩↘)時間12年前 (2011/10/18 21:00), 編輯資訊
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的確不是每個人都能像你3個月增重10kg. 講話也不用這麼衝. 我運動前175 50 , 健身快兩年也才55. 二頭 三頭 胸 肩膀 腹部 腳 都做. 我也是衝大重量的... 啞鈴臥推單手50磅8下. 雖然沒吃營養品. 但三餐都盡量多吃蛋白質了. 但體重就是上升的非常慢. 有人喝水都腫 , 自然有人
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#3
Re: [討論] 瘦弱男孩開始訓練...給點意見吧!!
推噓8(8推 0噓 12→)留言20則，0人參與, 最新作者purplvampire (阿修雷)時間12年前 (2011/10/24 16:37), 編輯資訊
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我也是瘦弱男孩一族，當兵前的體重39KG(身高163)，. 因為體檢前太緊張忘了去拉屎，所以量體重變41KG從免疫. 跑去當了一周的國民兵，顆顆。. 大學跟社團同學合照，照出來的結果跟鬼沒兩樣，兩頰凹陷，. 滿臉蒼白，兩眼無神，頭髮凌亂，衣服穿得像蓬蓬裙，. 兩袖清風，雙手一抽出來，媽呀~根本是包著
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