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討論串[問題] 練背的方式
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#3
Re: [問題] 練背的方式
推噓4(4推 0噓 4→)留言8則，0人參與, 最新作者kidrockboy77時間10年前 (2015/12/19 17:35), 9年前編輯資訊
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※ 編輯: kidrockboy77 (59.127.50.38), 04/01/2016 23:30:38.
#2
[問題] 練背的方式
推噓12(12推 0噓 11→)留言23則，0人參與, 最新作者natakuex1 (直柔)時間10年前 (2015/12/19 14:56), 10年前編輯資訊
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各位巨巨好，. 我在用坐姿划船機訓練時，健身房的教練叫我先做下面的動作. 1.控制後背中間深層肌肉，夾緊整個背. 2.整個夾緊之後，才開始運用闊背去拉. 其實我不太明白那個深層肌肉是什麼，我看他指的位置. 跟我上網查，應該指的豎脊肌。. 在練的過程中:. 教練一直說我不應該用運到我的斜方肌. 我有跟
(還有317個字)
#1
[問題] 練背的方式
推噓6(6推 0噓 3→)留言9則，0人參與, 最新作者NEWNONAME (小白)時間14年前 (2011/10/15 10:42), 編輯資訊
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請問. 除了用器材或者單槓. 有沒有徒手練背的方式?. 就是不用到器材的. 感覺用背用力真的好難.... 感覺怎麼出力都用不到背....EX 單槓寬握 雙手肩距1.5倍寬. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 61.224.81.37.
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