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討論串[問題] 啞鈴練胸肌一定要躺著嗎？
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[問題] 啞鈴練胸肌一定要躺著嗎？
推噓5(5推 0噓 6→)留言11則，0人參與, 最新作者smallqui (乖老頭)時間12年前 (2011/09/22 01:31), 編輯資訊
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因為我是新手，想說練練胸肌讓自己的身材好看一點. 有去爬一下文我看人家啞鈴練胸肌都是躺著不然就是坐姿. 因為我一開始我都是拿啞鈴站著，然後做類似擴胸運動的動作. 再來是兩手拿啞鈴往上舉. 因為沒有專業器材只有2個啞鈴可以用. 不知道這樣是否能達到練胸肌的效果呢. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(
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Re: [問題] 啞鈴練胸肌一定要躺著嗎？
推噓6(6推 0噓 9→)留言15則，0人參與, 最新作者Garcia64 (投書海巡獅子軍)時間12年前 (2011/09/22 10:55), 編輯資訊
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剛好最近在健身房看過幾個新穎的練法. 其中一個就是原PO的方式. 站著使用啞鈴擴胸的姿勢動作. 我一直也很想問 這是練哪裡 胸? 肩? 還是背??. 還有一種 坐在椅子上. 兩手持啞鈴自然垂放後 啞鈴如同盪鞦韆似的前甩->後甩->前甩->後甩.... 這我就更不懂在練哪了 肩關節?. 最後一種 我就
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